O primeiro passo para alcançar tudo isso, segundo o médico indiano, Deepak Chopra, é mudar a percepção do seu corpo físico. Literalmente falando: seria reinventar o próprio corpo, já que o seu corpo físico, não é físico. Por mais que isso seja difícil de acreditar!

Para isto, precisamos pensar em nosso corpo como energia em movimento, que está em constante mudança e transformação. A famosa frase do filósofo grego Heráclito resume bem este conceito: “Nenhum homem entra duas vezes no mesmo rio, porque é um novo homem e um novo rio”. Ou seja, na segunda vez que ele entrar no rio, nem ele e nem o rio serão os mesmos.

É o que acontece conosco, já que nossas células estão sempre se renovando, por meio de diversos processos que julgamos naturais e rotineiros como: comer, digerir, metabolizar, eliminar, assim como por meio de experiências sensoriais, pensamentos, sentimentos, desejos, memórias, imaginação, criatividade, intenção, intuição e inspiração. Tudo sempre interagindo e criando um novo corpo e um novo estado de ser.

Quando entendermos que o nosso corpo é um processo, é possível que então finalmente consigamos reinventá-lo. Para começar essa jornada, atividades simples e fundamentais do dia a dia podem ser realizadas com mais cuidado e atenção. Na palestra (link no final do artigo) Deepak Chopra enumera 5 atividades que ele considera fundamentais para criar um novo corpo em harmonia. Veja que são sugestões simples de atenção na nossa rotina que somadas terão grande impacto no nosso bem-estar.

Sono

Quando dormimos o nosso corpo rejuvenesce e se repara. Não só seu cérebro, mas o resto de seu organismo. Você já deve ter percebido que quando dormimos bem nos sentimos mais dispostos, alertas e com pensamentos mais claros e até mesmo mais criativos. Portanto, dormir não é perda de tempo, é um investimento na saúde física, mental e emocional. Preserve seu sono e respeite sua necessidade de descansar.

Meditação

Atualmente existem estudos científicos que comprovam os benefícios da prática diária da meditação. Um destes estudos revela que com apenas quatro dias de meditação, algumas pessoas aumentaram as enzimas que controlam sua idade biológica em quase 40%. Meditar ajuda a acalmar a mente, relaxar, diminuir o stress e ansiedade, entre inúmeros resultados.

Existem muitas maneiras de meditar, procure aquela que você mais se identifica e experimente. Você pode começar com metas pequenas, como meditar 5 minutos de cada vez, e apenas algumas vezes na semana, e depois com o tempo ir aumentando.

Qualquer forma de meditar vale a pena, com música, sem música, sentado, deitado, o que funcionar pra você. Sugiro fazer meditação em grupo, se possível, ao menos uma vez por semana, assim você sentirá que sua conexão com a prática aumenta.

Movimento

O que mais escutamos hoje em dia é que a prática de exercícios físicos é essencial para mantermos a saúde física e cognitiva, o que não é nenhuma mentira ou exagero. Quanto mais nos movimentamos, mais saúde geramos ao nosso corpo. Não importa o tipo de atividade, o importante é se exercitar. Desde caminhar com o cachorro até fazer academia ou aula de dança, esportes, viagens de aventura, o que seu corpo pedir pra você fazer!

Emocional

Bem-estar emocional também é um pilar da saúde, tudo está interligado.

Uma das formas de entender esta ligação é através do sistema límbico, uma parte do cérebro diretamente influenciada pelas emoções. Então, quando sentimos emoções como alegria, paz, compaixão, empatia, ocorre um fenômeno no nosso cérebro chamado de ressonância límbica e os hormônios e neuropeptídeos secretados aumentam a autocura e autorreparação.

Por outro lado, quando sentimos culpa, hostilidade ou depressão, qualquer uma dessas coisas que criam medo no corpo, a ressonância límbica vira dissonância límbica e isso perturba a homeostase, o equilíbrio do corpo, da mente e das emoções.

Portanto a dica é cultivar emoções positivas e trazer este estado de escolher o lado positivo das coisas para nosso dia a dia. (veja no blog o artigo sobre positividade)

Alimentação

Alimentar-se bem diz muito mais sobre o seu espírito do que você imagina! Uma dieta que evita comidas refinadas, manufaturadas ou processadas e que se baseia em plantas ou outros alimentos naturais pode mudar a sua vida, com certeza para melhor.

Hoje em dia muito se fala da alimentação, felizmente temos como avaliar melhor as consequências do que ingerimos, os nutricionistas e nutrólogos escrevem livros, dão dicas de infinitas possibilidades de cultivar hábitos alimentares mais saudáveis e mais adequados a sua saúde. Desde dietas com restrição de carne, glúten, leite até uma dieta mais variada.

Observe seu corpo e como ele responde aos alimentos que você come, assim você mesmo terá dicas de o que comer e o que evitar. E junto com as respostas físicas, você terá as respostas de bem-estar mentais e emocionais associadas a uma alimentação mais leve, variada e adequada a você.

Cultive esses hábitos e emoções

Citando Deepak Chopra: “É simples assim: dormir, meditar, mover-se, cultivar emoções positivas e ter uma alimentação saudável. Esta fórmula fará com que você experiencie um corpo alegre e energético, uma mente calma e desperta. Cultivem as emoções de paz, alegria, amor, compaixão, empatia e equanimidade. Finalmente, experiencie a leveza da alma, porque na base do nosso ser está uma inteligência orquestrando todas essas atividades que mencionei.”

E sua mensagem final é que o nosso corpo é poeira de estrelas que aprendeu a se autorregular, que se tornou consciente, que se conhece, que se regula, que evolui e, finalmente, que volta para o campo da pura consciência, que é o campo de possibilidades infinitas, criatividade infinita. Ao seguirmos para o futuro, veremos que reinventar o corpo não é uma possibilidade do futuro, é uma possibilidade do agora.

Referência

Reinventando o Corpo | Deepak Chopra | TEDxTimesSquare

https://www.youtube.com/watch?v=kZt3DNCcEtA&t=55s

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Barras de Acesso (Access BarsⓇ) é uma ferramenta energética de expansão da consciência. Ela é a base do trabalho de Access Consciousness, criado no ano de 1990 pelo norte-americano Gary Douglas. A técnica está presente em 173 países e tem sido utilizada por mais de 30 mil pessoas nos últimos 25 anos.

O que é de fato?

As Barras de Acesso são formadas por um grupo de 32 pontos localizados na cabeça que, quando levemente tocados, desbloqueiam o fluxo energético, favorecendo mudanças positivas no cérebro. Esse aumento do fluxo induz a uma desfragmentação dos componentes eletromagnéticos do estresse, pensamentos e emoções normalmente associados a estes pontos que são tocados.

Cada um destes pontos corresponde a um aspecto do comportamento humano e de como a pessoa se relaciona com eles, tais como: dinheiro, controle, poder, criatividade, corpo, sexualidade, tristeza, alegria, bondade, paz, calma entre outros. Nestes pontos estão armazenados os componentes eletromagnéticos de todos os pensamentos, ideias, atitudes, decisões e crenças que as pessoas têm associadas a estes padrões.

Entenda como funciona a terapia com Barras de Acesso

Considerada suave e minimamente invasiva, esta técnica atua na liberação dos bloqueios físicos e mentais armazenados no corpo, beneficiando diferentes áreas da vida. E se torna, cada vez mais, uma técnica reconhecidamente eficaz em facilitar a construção de uma melhor qualidade de vida e bem-estar para as pessoas, acelerando seus processos de cura. A pessoa poderá se observar fazendo coisas que não faria antes, e até mesmo avaliando e se posicionando em situações de maneira totalmente diferente ao padrão que costumava utilizar. Na prática, é uma técnica libertadora, permite que novos pensamentos, percepções e atitudes sejam criados, abrindo a perspectiva de uma vida nova e mais plena.

Como mencionado, a aplicação da técnica consiste em tocar levemente com os dedos nos 32 pontos. É denominado como “correr as barras”, e estes toques liberam o fluxo das energias represadas, o que permite uma ampliação da consciência, num princípio de harmonização energética, similar a um tratamento de acupuntura. As pessoas que passam pela sessão, que tem duração variada entre uma hora e uma hora e meia, costumam entrar num profundo estado de relaxamento e após o término, experimentam uma sensação de leveza.

Quando as Barras de Acesso são acionadas o fluxo ainda continua depois da sessão, mas cada pessoa sente os efeitos de maneira diferente. E o número sessões necessário para cada caso vai depender da avaliação do terapeuta. No geral, indica-se pelo menos 10 sessões para a obtenção de resultados mais significativos.

Eficácia

Existem vários estudos que comprovam a eficácia da técnica tanto do ponto de vista mental, como físico. Recentemente um artigo do Journalof Energy Psychology escrito pela Dra. TerrieHope, PhD, revelou que houve uma diminuição de 84,7% na gravidade dos sintomas de ansiedade e uma redução de 82,7% na gravidade dos sintomas de depressão com a aplicação das Barras de Acesso nos participantes da pesquisa.

Que tal experimentar uma sessão de Barras de Acesso? Agende um horário e esclareça suas dúvidas!

Referências

The Effectsof Access BarsonAnxietyandDepression: A PilotStudy

https://energypsychologyjournal.org/abstracts/abstracts-volume-9-number-2-november-2017/effects-access-bars-anxiety-depression-pilot-study/

O que é Barras de Access?

https://www.accessconsciousness.com/

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